Quando la bilancia si ferma

Il plateau è il motivo più comune per cui si smette di tenere traccia — e spesso è il momento in cui il registro diventa più utile. Qui si parla di che cos'è uno stallo e di che cosa non è. Non è un consiglio su cosa fare dopo: quella conversazione spetta a chi ti prescrive.

Una linea retta non era in programma

Quasi nessuno dimagrisce a ritmo costante. La curva è fatta di gradini e pause, e le pause si allungano andando avanti: un corpo che pesa meno consuma meno. Un mese piatto dopo diversi mesi in discesa è la forma normale della cosa, non il segnale che la forma normale si sia rotta.

Tre situazioni diverse sembrano tutte «bloccato»

Vale la pena distinguerle, perché non sono la stessa cosa. Potresti essere ancora in titolazione, su una scala di dosi non ancora conclusa. Potresti essere a una dose di mantenimento, dove restare stabile è il risultato e non il suo fallimento. Oppure la tendenza si è davvero appiattita mentre tutto il resto è rimasto uguale. Solo il tuo registro dice in quale caso ti trovi, e solo chi ti prescrive può agirci.

La bilancia è uno strumento rumoroso

Una bilancia pesapersone pesa tutto: acqua, glicogeno, il sale della cena di ieri, a che punto sei del ciclo mestruale, ciò che non ha ancora attraversato l'intestino. Queste oscillazioni superano abitualmente un'intera settimana di cambiamento reale. Per questo una singola pesata non dice quasi nulla, mentre una linea di tendenza su settimane dice molto. Chi si pesa ogni giorno legge rumore; chi legge la tendenza legge il segnale.

Che cosa si guarda quando il numero non si muove

Ciò che spesso continua a cambiare dopo che la bilancia si è fermata: come cadono i vestiti e le misure col metro che una bilancia non vede; il rumore alimentare, il cui cambiamento molti notano ben prima del peso; gli effetti collaterali che si assestano o tornano; le proteine e quanto stai davvero mangiando; energia, sonno e come vanno gli allenamenti. Niente di tutto questo sostituisce la bilancia: è il resto del quadro che la bilancia non stava misurando.

Perché qui un registro conta più che altrove

Il plateau è esattamente il momento in cui vuoi guardare indietro: quali dosi hai fatto, quando è stato l'ultimo cambio, che cosa ha fatto la tendenza dopo, che altro stava succedendo. Quella storia è l'unica prova sul tuo corpo che nessun altro possiede. Glipath la tiene sul tuo telefono, ordina i progressi in base al motivo per cui hai iniziato e mostra la tendenza invece del numero di ieri — vedi dove vivono i tuoi dati.

Solo contenuti educativi — non è un consiglio medico né una raccomandazione sul tuo farmaco o sulla tua dose. Se il tuo andamento è cambiato e vuoi capire perché, è una conversazione per il tuo medico o il tuo farmacista.

Tieni il tuo registro